La maternidad es una experiencia maravillosa pero también desafiante, y puede afectar significativamente la salud mental de una madre. Sin embargo, por mucho tiempo, la salud mental materna ha sido ignorada y minimizada. Afortunadamente, en la actualidad, se está hablando más sobre este tema. Se están tomando medidas para promover el bienestar materno y brindar ayuda psicológica.
El día mundial de la Salud Mental Materna, se celebra cada 3 de mayo. Es una forma de concientizar a sobre la importancia del cuidado de la salud mental materna.
La presión de la sociedad en las madres
Históricamente la sociedad ha impuesto altas expectativas a las madres. Se espera que sean perfectas, que estén disponibles y contentas en todo momento. Además cada vez se encuentran más solas en la difícil tarea de la maternidad y la crianza. Estas expectativas, sumadas al sentimiento de soledad, a la falta de redes de apoyo, crean en las mujeres una presión constante que puede generar problemas de salud mental.
Las madres pueden sentirse culpables por no poder hacer frente a todas las responsabilidades que tienen, por sentirse agobiadas o cansadas, por no cumplir con este ideal de madre feliz y perfecta. Todo esto puede llevar a la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales.
Cambios físicos y emocionales en la maternidad
La maternidad implica una gran cantidad de cambios tanto físicos como emocionales. Los cambios hormonales, la falta de sueño, la carga de trabajo y la falta de tiempo para uno mismo pueden ser abrumadores. Además, puede ser difícil para las madres aceptar y adaptarse a su nueva identidad y a los cambios en la vida que implica tener un hijo, lo que puede causar estrés y ansiedad.
Razones para buscar ayuda psicológica
Existen muchísimas razones por las que una madre puede buscar ayuda psicológica. En primer lugar, es fundamental que comprendan que no tienen que enfrentar sus problemas solas, no tienen porque ser perfectas o estar siempre bien. Buscar ayuda puede ser beneficioso tanto para su propia salud mental como para la de sus hijos.
Al buscar apoyo psicológico, pueden aprender a manejar mejor los síntomas de la ansiedad, la depresión postparto, los trastornos alimentarios, los trastornos del sueño y los traumas infantiles no resueltos, entre otros. Además, recibir apoyo psicológico puede ayudar a las madres a sentirse más seguras de sí mismas, a tener una relación más cercana con sus hijos y a sentirse más en control de su vida.
Una consulta psicológica puede convertirse en un espacio seguro y libre de juicios para hablar sobre los sentimientos, pensamientos y preocupaciones, lo que puede llevar a una mayor comprensión de sí mismas y de su entorno.
Romper el estigma
A pesar de que es cada vez más común hablar sobre la salud mental materna, todavía hay un estigma en torno a buscar ayuda psicológica. Muchas mamás se sienten avergonzadas o juzgadas por pedir ayuda, y esto les impide recibir el tratamiento que necesitan. Es importante romper ese estigma y saber que realizar una consulta psicológica es una señal de fuerza y valentía.
En conclusión, la salud mental materna es un tema importante que debe ser tratado con seriedad. Las madres necesitan apoyo y recursos para cuidar su salud mental y emocional, y no deberían sentirse avergonzadas o estigmatizadas por buscar ayuda psicológica. Si eres una madre que está luchando con su salud mental, no dudes en solicitar una consulta psicológica.
Natalia Sladogna. Psicóloga
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