¿Siempre te encuentras atrapada en relaciones tóxicas? ¿Te sientes mal con tu cuerpo y/o con tu forma de ser y esto te lleva a “aceptar a cualquiera”? ¿No puedes disfrutar plenamente de tus relaciones personales? ¿ Sientes que constantemente te dejas engañar por aquellos que parecen valorarte en exceso al principio? Estos podrían ser indicadores de una baja autoestima.
Es fácil caer en la trampa de creer que no merecemos más, que no somos lo suficientemente buenas para una relación saludable y feliz. Pero la verdad es que nuestra autoestima juega un papel fundamental en la forma en que nos relacionamos con los demás.
Autoestima y relaciones:
Contar con autoestima es esencial para construir una vida plena y satisfactoria. Cuando tienes una autoestima saludable, te valoras a ti misma, estableces límites sanos en tus relaciones, te sientes segura en tu propia piel y reconoces tus logros con alegría. Esto hace que elijas relaciones más positivas que te aporten y cuiden.
Por otro lado, cuando nuestra autoestima está baja, tendemos a buscar la validación externa y aceptar relaciones que no nos satisfacen por miedo a la soledad o a no ser amadas. Nos dejamos engañar por las muestras iniciales de afecto y aprecio, sin ver más allá de ellas. Sin embargo, una vez que la etapa del enamoramiento pasa, nos damos cuenta de que esa valoración inicial no era auténtica y los problemas comienzan a surgir.
Tener baja autoestima puede llevarte a elegir mal tus relaciones, a experimentar ansiedad por la soledad y tener dificultades para disfrutar.
La importancia de trabajar en tu autoestima:
Trabajar en nuestra autoestima es fundamental para romper este ciclo y elegir relaciones de pareja saludables y satisfactorias. Comienza por reconocer tu propio valor y aprender a amarte a ti misma. Acepta que mereces ser amada y respetada en una relación, sin conformarte con menos de lo que te mereces.
A medida que fortaleces tu autoestima, también desarrollas la confianza necesaria para elegir a tu pareja de manera más consciente. Aprendes a identificar los comportamientos tóxicos y establecer límites saludables. Te alejas de las relaciones que te hacen daño y te abres a las oportunidades de amor y felicidad que realmente te corresponden.
Es importante recordar que el valor y la valía no provienen exclusivamente de la aprobación externa. La verdadera autoestima se encuentra en nuestro interior, y debemos aprender a cultivarla y reconocerla por nosotros mismas.
Estrategias para fortalecer tu autoestima y mejorar tus elecciones de pareja:
- Conócete a ti misma: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus fortalezas, valores, metas y objetivos. Conecta con tu esencia, pregúntate ¿qué te gusta de la vida? ¿Qué quieres hacer? ¿Cómo te gusta que sean tus relaciones? ¿Qué es importante para tí?
- Establece límites saludables: Aprende a decir “no” cuando algo no se alinea con tus valores o te hace sentir incómoda. Establecer límites claros te permitirá protegerte y atraer a personas que respeten tus necesidades.
- Sé menos crítica contigo misma y acepta tus faltas: Todas tenemos puntos débiles, faltas, errores, cosas que no hacemos bien. Acepta que eso es parte de tí y de la vida misma, sé menos crítica contigo.
- Cultiva tu amor propio: Dedica tiempo a cuidarte y hacer actividades que te hagan sentir bien. Practica el autocuidado dando prioridad a tu salud y a tus pasiones, a esas actividades que disfrutas como pintar, bailar, caminar, etc.
- Busca apoyo terapéutico: Si sientes que la baja autoestima sigue afectando tus relaciones, considera buscar apoyo de un profesional de la psicología. Un terapeuta te ayudará a explorar tus patrones de pensamiento y te brindará herramientas para fortalecer tu autoestima.
Recuerda que eres valiosa y mereces una relación basada en el respeto mutuo, la honestidad y el crecimiento personal. La autoestima es la clave para tomar decisiones conscientes y amorosas en tus relaciones de pareja. Al fortalecer tu relación contigo misma y reconocer tu propio valor interno, podrás elegir relaciones que te nutran y te impulsen hacia un amor auténtico y duradero.
Así que, trabaja en tu autoestima, valórate y confía en ti misma. ¡No te conformes con menos de lo que mereces!
Natalia Sladogna, Psicóloga.
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